烈日、大雨,在家就可以做的0~5岁大肌肉发展游戏!(上)

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  原创鸽子医生2天前我要分享

  近在过去几年中,不昂贵的亲子体育课程变得非常受欢迎。爸爸妈妈害怕孩子们不能在城市的狭小空间里锻炼身体。如果他们遇到炎热的太阳,大雨或寒流,他们就无法出去锻炼身体。小编特别邀请爸爸妈妈跟随专家一起玩可以在家操作的大肌肉游戏。即使在家里,他们也可以陪伴宝宝从游戏到大肌肉锻炼!现在开始!

FOR0~1y可爱的宝宝

游戏1,在空中拍摄

道具:1个婴儿尺寸或1个拨浪鼓的安全吊玩具。

怎么玩:

1.将宝宝面朝上放在安全的地垫上。

2.爸爸或母亲抱着一个挂着的玩具或拨浪鼓,从婴儿的手臂正上方挥动(请注意,悬挂的物品应与婴儿身体保持一小段距离。)

小武器抓住悬挂物品,或当父母挥动拨浪鼓时,宝宝用声源转动头部,然后是颈部应用肌肉。控制和视觉调整。

4.这个游戏的主要目的是让宝宝有机会扩展他们的小手臂输出,这样他们的背部,手臂肌肉和其他地方都会受到训练,此外,由于父亲和母亲的陪伴。它还可以让宝宝从小就充满爱。

第2场,Air Bike蹬蹬

怎么玩:

婴儿的大腿肌肉运动与婴儿的跪姿或爬行有重要关系。因此,在宝宝1岁之前,父亲或母亲可以鼓励宝宝在家里踢腿。手脚是宝宝发育的关键,你可以尝试让宝宝赤脚活动。

2.让宝宝面朝上,平躺在安全的地垫上,与婴儿在空中自行车上玩游戏,来回走动。

3.其中一位父亲和母亲先蹲下,然后伸出手掌和婴儿脚底,然后向婴儿的脚底施加一点力。这个游戏的重点是给予宝宝的双腿适当的抵抗力。帮助宝宝主动回复双腿。

4.当宝宝的双腿感到一定程度的抵抗时,他们会知道他们必须努力工作,以刺激宝宝腿部大块肌肉的发育。

游戏3,手推推车

道具:适合宝宝在一岁之前的体型和力量,一个更容易推动的玩具车。

怎么玩:

1.长期缺乏运动,肌肉虚弱,慢慢长大。当他们无法采取多种行动时,他们很容易失去信?牟⒌贾卵袄选?

2.如果您未满1岁,即使您不抓宝宝,您的父亲或母亲也可以在家中为他们创造适度的锻炼机会。

3.让宝宝先蹲下,父亲或母亲趴在宝宝身后,抱着不会爬行的宝宝。

4.鼓励和引导宝宝积极使用小手臂推动准备好的汽车。一开始,最好的推送项目是适合他们手掌大小的玩具车,以便锻炼婴儿的大块肌肉,并且可以诱导宝宝积极爬行的意愿和能力!

第4场比赛,大球滚滚滚滚

道具:1个沙滩球。

怎么玩:

1.如果家中的婴儿仍然无法独立坐在舞台上,父母中的一方可以协助坐在婴儿的背部,或直接让婴儿坐在成人的腿上。

另一位家长正和宝宝面对面坐着。宝宝越年轻,就越能开始使用最大但最轻的沙滩球。

3.妈妈和爸爸可以首先演示,用手将球滚到或推到另一侧。

这个游戏的重点是父母应该慢慢引导和鼓励宝宝伸出手来推球。他们可以一起使用双手,或轮流使用不同的手来玩婴儿手臂的大块肌肉。同时,您还可以训练手眼协调!

第7场比赛,滚动大雪球

道具:一个大龙球。

怎么玩:

1.引导1至2岁的儿童用双手向前推龙球。

2.您可以为您的孩子设定目标。请将大龙球推向目标,然后向后折叠并推动。

3.当孩子的身高不够高时并不重要,因为当他们推动大龙球时,大龙球会阻挡他们的视线,这是训练孩子的另一个机会。孩子也可以有机会练习控制。视力和速度。

4.促进龙珠的活动,对于2岁以前的孩子,可以同时加强上肢的稳定性和大肌肉的紧张。

第8场比赛,爬过并爬过洞穴

道具:准备一个大纸箱或隧道玩具。

怎么玩:

1.如果家庭中的孩子早早走路,在1~2岁的阶段,他们可以自然地将更多的爬行动作融入到快乐的亲子游戏中。

2.如果孩子开始似乎缺乏兴趣,父亲或母亲可以先展示,或准备一系列正在前进或依靠四肢爬行动物的故事书来模仿孩子。您还可以将孩子最喜欢的玩具放在隧道中,以吸引儿童爬进和爬出。

3.对于已经走路的儿童,在纸板箱或隧道中爬行是一项非常重要的感官活动。它不仅可以增加孩子的肌肉紧张感,还可以刺激孩子的前庭感和空间。发展!

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